チャウチャウちゃうでパンダやで。

自転車乗ったら書く日記。

2018/11/13 皇居周回練

4時起床。

今週末の修善寺に向けてエアロードで出発。

アレースプリントに合わせて少しサドルを上げてみたが違和感なし。

エアロードは乗りやすくていい自転車だな、と思うけれどレース会場とかでの被り率が高いのが難点。

気温12℃。北風。昨晩からの雨は止んだけれど、路面はびっしょり。

本日の参加者は3名、途中から1名追加。

おきなわ終わったし、天気も良くないので誰もこないかと思ったけど、最低限は集まったか。

とりあえず周回開始するが、ペースは遅め。

ぼくの調子も良くなく、あまり上げられない。

アタック掛けたり反応したりという展開もなく、ただ周回しただけになってしまった。

皇居5周Ave31.9km/h、NP210w。

人数少なくなってきてあまり練習にならないし、時間的に厳しいから、皇居練は参加減らすかも。

2018/11/11 小山田周回練

6時半起床。

自転車クラスタ的にはおきなわの日。ぼくは出ないけれど。

昨日で実業団レース終わってシーズンオフな気持ちになっていたけど、よく考えたら来週都ロードエントリーしてたんだった。

下位クラスにエントリーとはいえ、修善寺では登れなきゃお話にならないので、練習するのだるいなーとか言ってられない。

登る練習ならエアロードだけど、めんどくさくて昨日のままのアレースプリントでいく。

左クランク(パワメ)とスピードセンサー移設するだけの手間がめんどくさいというやる気のなさ。

起きた時間が遅いので、消去法的に尾根幹方面へ。

246はマラソン大会があるようで交通規制に引っかかりそうだった。この時間じゃクルマも多いし走りにくい。

多摩サイ経由で矢野口へ。ここまでハンドルが遠く感じるし、サドル位置がしっくりこないし、何よりパワーが全然出なくて調子が悪すぎ。

やる気でないなーとか思いながら矢野口交差点でスマホ見たら、おきなわ50kmで元チームメイトのもりさかさんが優勝したことを知る。

波があるひとだけど、そもそも実力があって、ハマれば勝てるとは思っていたけど、実際勝ってしまうのはすごい。

そしてチームのメッセンジャーにそんなすごさを忘れてしまうような緩い彼の写真がアップされていて笑ってしまう。

なんとなくそれで気分転換できたのか、矢野口から南野セブンまではNP260w(4.81w/kg)で踏めた。

そのまま小山田周回へ。前に2人ほど走っているひとたちがいたので、まずは追いつくことを目標にする。

メモリアルパークで無事追いつき追い抜く。ひとりはついてきたけど、ローテするわけでもなく。とりあえずそのうち千切れるだろう。

病院坂手前で6人くらいの集団。後ろを少し離れてついていくが、坂になると案の定3人先行、あとはバラバラに。

前3人についていく。前50T+後28Tで回せて息が上がらない程度のペースだったので、途中でパスしてそのまま2周目へ。

清掃工場坂のあとの長い下りを流し気味で走っていたら、さっきパスした集団のうち2名ほどに追い抜かれる。

下りと平坦箇所は間を空けて流してたら、前のひとりがボトル落とす…。拾いにいったのでパス。

メモパでもうひとりをキャッチ。なんかゴウンゴウン音させているなと思ったらディスクだった。よーやるわ…。まーこっちもアルミロードにフロントシングルだけど。

尾根緑道でちょっとテンション上がってロード的にアタック掛けながら走る。ディスクの子はついてくる。かなりキツそうだけど。

ほほーっと思いながら日大三高坂で踏むとさすがに遅れ気味に。

病院坂まで後ろにいた気がしたが、淡々と登ってたら消えていってしまった…。

3周目はPのジャージ着ている集団が流していたので少し後ろをついていく。走り方を見たかったのだが、程なく別方向へ行ってしまった…。残念。

あとはお一人様で淡々と。最後の病院坂がキツかった。元気なうちはフロントシングル+リア28Tでも踏めるけれど、周回重ねると脚が削れる。もう1枚欲しいな。

とはいえ、小山田3周走って1時間6分台、1周21〜22分でNP230wほどだったので悪くはないか。

あとは野猿街道で聖蹟桜ヶ丘へ出て川崎街道。原付のおっちゃんが40km/h弱で牽いてくれてラクチンだった笑。

二子橋から先はマラソン大会で交通規制みたいだったので、世田谷通り経由で帰る。

かなり道が混んでいてあまり練習にはならなかったけど流し気味で昼過ぎに帰宅。TSS269.9。

2018/11/10 第3回JBCF幕張新都心クリテリウム E2 22位/43人

第3回JBCF幕張新都心クリテリウム E2に参加してきた。結果、22位/43人。

実業団最終戦。昨年までのコースは自分と相性が良く、目標レースのひとつだったのだけど、今年からコースレイアウトが変わってしまい、あまり狙えないかんじに。そのせいであまりモチベーションは高くなくて、一緒に走るチームメイトのアシストができれば良いな、といったココロモチ。

4時起床、5時過ぎに家を出て東京駅まで自走。昨晩の雨で路面は乾ききっていなくて萎える。

東京駅から輪行。パッキングに手間取り、電車乗るのがわりとギリギリに。

昨年はガラガラで座れたけど、今年は自転車置くには支障ないけど席は空きがないくらいだった。

40分弱立ちっぱなしで海浜幕張へ。

幕張は霧雨で靄っていた。まあすぐに止んだけれど、一昨年もこんなかんじだったよなあ。

受付、監督会議をこなしてから準備。ゼッケン留める両面テープが全然足らなくて、安全ピン買い出しに行ったりとバタバタ。

E2は初っ端なので、ゼッケンつけて着替えて試走検車整列と慌ただしい。

前のほうに並べたつもりがコースインしてスタート地点まで移動したら後ろ目になってしまった。まあ40人くらいしか出走しないので、一番後ろからスタートでも良かったかも。

定刻通りスタート。とりあえず前に上がりたいが、縦に伸びてて先頭が遠い…。

序盤は位置取りとかコーナーのライン取りで試行錯誤。そうこうしているとチームメイトがスルスルと前に上がっていってしまった…。ついていこうとしたけど、上手くつけず。

流れるようなコースなので、なかなか抜きどころがない。

バックストレートに凸凹があって、そこで脚を止めるひとが多いので、そこで脚を使って前に出るしかなさそう。

ぼくは体重が軽いので、凸凹でカラダが跳ねちゃうんだけど、バックストレートはほぼダンシングで乗り切る。

めっちゃ脚使って不経済なんだけど、ぼくの位置取りの下手さでは仕方がない。

中盤辺りからようやく前へ出られた。単騎での飛び出しはちょこちょこあるものの、1人だと放置で自然と吸収される。

ぼくもアタックしようかと思ったが、時折ローテに入れるものの、前目をキープ出来ずに被されて埋もれる体たらく。

人数が絞れたら勝負のつもりだったが、終盤まで人数絞れず。ほとんどインターバル掛からないコースなので脚にこないけど、それはみんな同じか。

ラスト5周になるとペースが上がるが、ついていくのは問題ない。だが、ぼくの脚では前には上がれなくなる。

集団スプリントになったらぼくに目はないので、落車に巻き込まれないことだけ考える。

最終周回、案の定1コーナーの出口で落車発生。自分のラインと違うところで起きたので危なくなかったけれど、前12、3人より後ろは回避で脚を止めざるを得ず試合終了。あとは安全にゴールまで。

幕張クリテE2、距離26.97km、タイム37分51秒、Ave42.8km/h、MAX52.8km/h、ケイデンスAve80rpm、AP211w、NP227w、MAX709w、TSS54.6。練習のときより低いかな…。

実業団レースはこれで終了。3年間実業団登録して、一度も表彰台に上がれなかったので来年は登録しないことに決めた。身の丈にあったレースカテゴリで頑張ろうと思う。JCRCにしろ車連にしろそんなかんたんに着に絡めるわけじゃないけどね…。

チームメイトの石神くんが応援に来てくれて写真撮ってもらえた。ありがたい。f:id:thirdman:20181110180728j:imagef:id:thirdman:20181110180737j:imagef:id:thirdman:20181110180733j:imagef:id:thirdman:20181110180743j:image

2018/11/8 皇居周回練

4時起床。

昨日は未明まで雨で走れず。今日は朝練へ。土曜日がレースなので少し追い込みたいところ。

気温11℃。北風強め。

ハンドルが遠く感じる。調子が悪い予感。

本日の参加者は5名。メンツ的にあまり上がらなさそう。

序盤はおしゃべり好きが話しながら走ってて強度が上がらない。練習がしたいのでちょっとイライラ。

ところどころ強度を上げて振り落としにかかるけど、なかなか振り切れない。弱い。

結局最後まで調子が上がらず良いところがなかった。

皇居5周Ave32.6km/h、NP216w。パワーも出ていないし、レース前にこんな体たらくじゃやる気も出ない。

2018/11/6 皇居周回練

4時起床。

日曜日の疲れから回復できてない。昨日は偏頭痛がひどくて、鎮痛剤が効かなくて胃も荒れてつらい。

気温15℃。家の周りは霧雨だったけど、皇居周りは降っていなかった。しかし非常に湿度が高い。

本日の参加者は5名。フジタクさんの知り合いのひとがはじめまして。お名前聞いてなかった。

1周目の登りではじめましてのひとが早くも遅れる。

2周目からヨシイケさんが遅れがち。フジタクさん・監督・ぼくの3人でローテ。

3人ならなんとか回せたが、3周終わった時点で監督が力尽きる。。。

4周目・5周目はフジタクさんとサシ。だけど脚力が違うのでほぼ回せず、それでも全力走。

皇居5周Ave34.7km/h、NP235w。

走ってる途中からサドルが前下がりになってしまい乗りづらかった。左右でレールクランプするタイプはイマイチ。専用品だから他のに変えようがないんだけど。