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自転車乗ったら書く日記。

2019/9/8 第67回秩父宮杯埼玉県自転車道路競走大会 一般初級 1位/109人

f:id:thirdman:20190908180844j:image第67回秩父宮杯埼玉県自転車道路競走大会一般初級に参加してきた。結果、1位/109人。念願の優勝。

2015年に初参加して以来目標としているレース。

2015年は市民Cで11位、2016年は市民Cで8位。2017年は万全を期して臨むも開始5kmでメカトラDNF、2018年は直前で咽頭炎に罹ってしまいDNS。なんか相性良くない気が…。

今年こそは、と意気込むものの、ここ数年のかんじからすると春〜夏から調子が上がって、9月〜10月くらいにはパワーもピークに達するはずなのに、春先からずっと調子を落として一向にパワーが上がらない。その上、8月のお盆時期に蜂窩織炎で一週間寝込んでさらに調子を落とした。

出るのやめようかな、くらいの気持ちだったけど、一週間前にようやく試走に行って、タイムはひどいものだったけど、下りはPR出ていたし、ちょっと頑張ってみようかなって気持ちになれた。

いつもどおり前日入りで前日受付。自分はクルマの免許を持っていないので輪行しかなく、当日朝の余裕をもたせるためにおカネでなんとかするやつ。食事制限とかしないひとなので、がっつりカツ丼とうどんとデザート食べて、ホテルに戻って早めに就寝。

当日は6時前に起床。台風15号が来ているようだけど降り始めは午後以降の予報で朝は快晴。前日も猛暑日だったし今日も暑くなりそうな予感。暑さがそれほど得意ではないのでつらいコンディションかも。

7時半にチェックアウトして会場へ。リュックを背負っているのでなんとも言えないけど疲労は抜けているけれど抜きすぎているというかんじはない。それなりに調子はいいか…?

去年から初級と中級が同時スタートになったので早めに並んでおく。初級は中級の後ろスタートだが着を狙うならどうせ中級の先頭で走らないといけないし。

と思っていたら、中級がスタートしてから初級の前にモトバイクを入れるらしい…。本気か。

よくわからないけど、9時に中級スタートして、10秒後に初級スタート。

あれ、モトバイクは入ってこない?初級の先頭は10秒差を埋めるべくダッシュ。普通に混走状態。

初級中級合わせて150名以上いるのでさっさと前に上がるが、ペースはなかなか速い。

平坦部は10〜20番手くらいで走る。きつくはないけど前に出るならちょっと頑張らないとダメそう。位置取りはJBCFに比べると遥かに楽。

富田農園曲がって第一登りへ。前で入れなかったのでアゲ気味で。それなりにポジションアップできたけど、中級と一緒に登ると登りのアドバンテージは感じられない。
前のほうで見る初級は5人くらい。TWGNのひとたちとか、MIVROのひと、TREKジャージのひとが強いかな。
登りでガッツリ減ったと思うけど前の方にいるのであまりよくわからず…。でも2周目くらいから走りやすくなった。2周目の第一登り終わりで緩んだところを中級のアクティバイクのひとと抜け出すが登り返しで追いつかれる。
3周目最終周回には集団は20人ちょっとくらい?1時間のレースだしボトル1本だったけどちょっと水が足らない気がする。アタックとかちょこちょこかかるけれど、展開は中級のひとに任せてひたすら耐える。
最後の第一登り突入。集団後方でやっちまった感。必死にポジションアップをしようとするも登り中切れからの下りで取り残される。初級は前に2人。MIVROのひととTREKのひと。
登り返しでMIVROのひとをパス、あとはTREKのひとだけ。
最後のストレートは中級のARCCのひとの後ろにつかせてもらう。あと10mくらいが埋まらない…。
このまま2位かと思ったら前方先頭集団でTREKのひとが落車、躱してそのままARCCのひとの後ろでゴール。

実力だったらMIVROのひとやTREKのひとに負けてたし、初級と中級が混走でなかったら中級のひとたちの後ろで休ませてもらうとかできなかったし、展開も違ってたと思うし、パワー的には全然出ておらずチカラでねじ伏せて勝ったとかじゃないので、諸々含めて上手くやれたのかな、と。

初級中級全体では9着。自分で展開作れるレベルじゃなかったので、来年中級で出るとするとかなり厳しいかんじ…。あのコースだと登りのアタックに対応できて、少人数スプリントで決着つけるかんじになるので、両方強くならなきゃいけない。

というか、マスターズで出られる年齢に早くならないかな…。f:id:thirdman:20190908180922j:imagef:id:thirdman:20190908181355j:image

2019/6/29 雨練(皇居周回練×10周)

4時起床。

日曜日は仕事なので土曜日にガッツリ走っておく予定だったけど、どうにも雨模様…。

遠くへ走りに行くか、近場の周回コースで雨が降るまで走るか、、、と考えた末、後者を選択して皇居へ。

雨練(皇居周回練×10周):走行距離66.96km、高度上昇量224m、平均時速30.9km、平均ケイデンス76rpm、NP197w、TSS139.9

スタート時自宅付近は降っていなかったけれど、皇居に近づくにつれて霧雨になる。

アメッシュに映らないくらいなので大したことないかな、と周回開始。

しかし、走っているひといないし、だんだんしっかりとした小雨になってきてテンションだだ下がり。

路面が濡れ始めていて、そうそう滑らないのはわかっているのだけど、どうにも踏みこめない。たぶん気持ちの問題。

3周目くらいからたまにいっしょになるTRANSONIC乗りのひとに抜かれたので、ついていくつもりはなかったけど、なんとなく後ろをついていく形に。

とはいえ、ぴったり後ろにつきたくないので普通に走っていくと離れていくんだけど、信号で追いついてしまう。

6周目でそのひとは上がってしまったので、どこで止めようかなと思ったけれど、TSS100以上になるまでやるか、と単独で走り続ける。

9周目でTSS100超えたけど、キリが悪いので、10周走って上がり。

皇居10周Ave31.0km/h、NP195w。

トータルでIF0.806だったから全然運動強度低くくて、やるのならL3テンポ走でベースアップになるようにやるべきだった。

2019/6/27 朝練(皇居周回練×5周)

4時起床、、、の予定が4時半ごろまで起き上がれず。

前日も朝練するつもりが起きられなかったし疲れが抜けてない。

急いで支度して皇居へ。

朝練(皇居周回練×5周):走行距離41.12km、高度上昇量216m、平均時速33.9km、平均ケイデンス80rpm、NP217w、TSS95.8

本日の参加者は10名くらい。

フジタさんがいるのでキツいのは確定。

1周目から自分的には全力全開、2周目登りで千切れるが必死に踏んで信号で追いつく。

3周目、4周目も信号に助けられたが、5周目は助けてくれなかった。

皇居5周Ave36.8km/h、NP230w。

絞り出してNP230w。ピークで250wだからあと20w。

ベースアップのためにL3で2時間とかクリスクロスを勧められた。

うーん、ベースアップからやらないとダメってことかあ。

先は遠い。

2019/6/25 朝練(皇居周回練×5周)

4時起床。

昨日は1日雨だったので練習なし。

しかし帰りが遅くなったので寝不足気味。

そして階段踏み外して足首をぐねって左足首捻挫。はたして走れるのか。

朝練(皇居周回練×5周):走行距離43.15km、高度上昇量219m、平均時速32.2km、平均ケイデンス78rpm、NP207w、TSS95.8

気温は涼しいけど、湿度が高くて汗が吹き出る。

捻挫した足首はペダル踏むのに支障はないけれど、クリート外す動作で痛みが出る。まあ概ね問題なし。

本日の参加者は10名くらい。

メンツ的にはヤバいけれど、前々日の感触が悪くなかったのでどこまでやれるかちょっと楽しみ。

1周目の登りから杉本くんが飛び出していく。

自分では追いかけられなかったけど、追いかけるメンバーに混じってなんとかクリア。

2周目、3周目もローテには入れないけど集団についていくことはできた。

しかし、4周目で限界になり遅れてしまう。

信号で追いつけたもののオールアウト気味で、5周目の登りは縦に伸びたあとの中切れを埋められずにお千切れ。

皇居5周Ave34.9km/h、NP226w。

まだまだ本調子には程遠いけど少し踏めたかんじがして楽しかった。

2019/6/23 新木場練

6時起床。

思ったより疲労感はなかったので走りに行く。

とはいえ今日も天気が不安定なので朝だけ、ということで新木場練へ。

新木場練:走行距離75.98km、高度上昇量235m、平均時速31.9km、平均ケイデンス74rpm、NP192w、TSS146.3

チームから3名参加。

フィッテさんたちが5人、あとトライアスリートの林さんで総勢9人くらい。

風弱いし、強力なひとがいないので、後ろでヒラヒラしても千切れることはなかろう…。

前半30分はアタックもせずローテも入らずサボる。

後半からちょこちょこアタックするも誰も釣れず。

ブリッジしたり多少動けたけど、やはり自由に動けるような調子には程遠い。

新木場練1時間Ave37.9km/h、NP212w。

しばらく踏むときにかかとが高く上がっている感覚が強かったので修正してみた。かかとをなるべく上げずに前に押し込むイメージ。以前はこういう踏み方していた気がする…。

毎日乗っているけれど、少しずつ意識するところが変わって、だんだんおかしくなるのかな。

それの繰り返しで調子落としては戻して…ってやっている気がする。