チャウチャウちゃうでパンダやで。

自転車乗ったら書く日記。

2018/9/20 皇居周回練

4時起床。 2日連続で早起きというだけですでにだるい。 ホイール、タイヤによって適切な空気圧って違うけど、そういやボーラクリンチャーで試していなかったな、と前6bar後7.5barにしてみる。 気温19℃。風はほとんどない。今朝も湿度高めで、体感涼しいのに…

2018/9/19 横浜往復練

3時半起床。 股擦れは昨日一日休んだのでほぼ問題なし。でもちゃんとケアしないとダメだな。 気温18℃。北風。夜半まで降っていた雨は止んでいたけど路面は半乾き。涼しいけど湿度が高いので汗が吹き出る。 近所で周回練しようかと考えていたけど、路面が半乾…

2018/9/17 皇居周回練

5時半起床。 4時に起きてサクッと100kmって考えていたけどまるで起きられず。モチベーションが低いんだな。 股擦れが痛くて遠出する気になれない。皇居行けば誰かいて、それなりに走れるかなくらいの気分でなんとか走り出す。 気温23℃。風はほとんどなし。湿…

2018/9/16 新木場練

6時起床。 昨日は単独で40kmほどしか走っていないので、今日はバチバチやるべく新木場練へ。 気温21℃くらい。北風。すでに明るい時間だけど、なんだか肌寒い。 チャンピオンシステムのセパレートワンピの長袖を着用してきたが、袖が細くて伸びないし、滑らな…

2018/9/15 雨練

5時起床。 トイレに起きて、ついでにアメッシュ見たら、都内は雨降ってなさげ。まあすぐ降るんだろうなとは思ったものの、昨晩ボーラのフロントホイールを修理したのでちょっとだけでも走りたい。着替えて外へ。 気温18℃。北風。湿度高い。 雨降ったらすぐ帰…

2018/9/13 皇居周回練

4時起床。 気温17℃。北風。昨晩弱雨が降ったけど路面は乾いていた。少し肌寒い。 足が浮腫んでいるのかシューズのフィット感に違和感。気持ちケイデンス高めで皇居へ。 本日の参加者は7名。フジタさんと杉本くんがいるのでハイペースになるはず。 できる限り…

2018/9/11 皇居周回練

4時起床。先週ほとんど食べられなかった反動か昨晩どか食いして胃が重い。着替えて皇居へ。 気温18℃。北風。季節の変わり目で寒暖の差が激しくなってきた。昨晩大雨が降ったけれど、このくらいの気温だと路面乾ききらずウェット気味。 本日の参加者は5名。最…

2018/9/9 新木場練

6時起床。昨日ちょっと走っただけでも疲れている。尾根幹たらたら走るかなーとか考えていたけれど、1人で走るのもなと思って新木場練へ。 気温26℃くらい。昨日と気温は変わらないけど少し蒸し暑い。そして風も強い。 今日はチームからは2人参加。監督は舞洲…

2018/9/8 皇居周回練

咽頭炎で1週間ノーライド。 先週末から喉に痛みがあったけど、疲れてくるとわりと喉腫れやすいので、まあ1日2日で治るでしょ、と楽観視していた。 しかし全然よくならないし、喉の奥に潰瘍が出来て食べるどころか水を飲むのもつらい。 市販の薬じゃ治らず、…

2018/9/1 皇居周回練

4時起床。4日連続朝練したので喉が腫れてきている。カラダ弱い。 もともと雨予報だったので一応アメッシュ見ると、23区内は降っていなさそうだけど奥多摩とか相模湾のほうとかはすでに降っている模様。距離走るのは諦めて二度寝。5時に再度起きて皇居へ。 千…

2018/8/31 横浜往復練

3時半起床。3日連続で朝練しただけで口角炎になった。ヘルペス持ちだし、ちょっとトレーニングしただけで喉が腫れたりとカラダが弱い。 そんな体調だけど、土日は天気予報が微妙で走れるかわからないので今日も朝練。 気温26℃。風はあまりないけど、その分蒸…

2018/8/30 皇居周回練

4時起床。睡眠時間5時間くらいなのに3回も目が覚めた。寝た気がしない。 気温24℃。風はあまりない。湿度が高くて皇居へ行くまでの間に汗びっしょり。汗っかきすぎてひく。 本日の参加者は7人。ぼくだけ汗だくだし、やっぱカラダおかしいのかな。 調子はやや…

2018/8/29 ご近所周回練

3時半起床。今日は近所の周回コースで1時間全力走をやる。 秩父宮杯まであと2週間を切って、来週は練習量落とすと思うので、今週のうちに高強度をやっておきたい。 気温23℃で北風。今日も湿度高いけど気温が高いよりはマシ。 毎回やり切れるのか不安でいっぱ…

2018/8/28 皇居周回練

4時起床。眠りが浅くて寝た気がしない。なんかエアコンの風が生ぬるいと思ったら暖房になっていた…。寝ぼけてリモコンへんなとこ押したか。 ようやくチャンピオンシステムからもセパレートワンピがリリースされて、うちのチームでも作ったのが届いたので着て…

2018/8/26 新木場練

6時起床。猛暑が戻ってきてカラダへのダメージがハンパない。 今日のCSCクリテにエントリーしてたんだけど、先週ホイール壊したことと、ここ最近また暑すぎてパフォーマンス出ないし、まともに着に絡める自信がなく、モチベーションなくなってDNS。なので今…

2018/8/25 皇居周回練

5時起床。天気予報では暑くなりそうなのと風がかなり強いみたいだったので、朝だけ皇居練へ。 気温27℃。すこーし秋めいてきたけど暑いものは暑い。風は予報どおりかなり強く吹き荒れてる。 千鳥ヶ淵公園で6時半グループに混ざる。 いつものごとく中切れの嵐…

2018/8/23 皇居周回練

4時起床。お盆挟んだし、一昨日はメカトラでトンボ帰りしたのでひさびさの皇居練へ。 気温25℃。風はあまりないが、非常に蒸し暑い。 本日の参加者は7人。 ガツンとアゲるひとはいないが、序盤からスタートダッシュがキツく付き切れしてしまう。 なんでこんな…

2018/8/22 横浜往復練

3時半起床。昨日は練習できなかったので今日も早起き。 前輪はうちで使える唯一の前輪になってしまったレイノルズの60mmハイトのカーボンチューブレスレディ。ずっしり重そう。持ったかんじは見た目ほど重くはないのだが…。 気温25℃。湿度が高くひどく蒸し暑…

2018/8/21 朝練DNS

4時起床。 先日不注意でロヴァールの前輪リムを破損させてしまった。リム自体が割れてしまったので修復不可。前輪は登りが軽快で気に入っていたのでショックがデカい。 仕方ないので今日は前輪もボーラ。 ボーラも十分軽いのだけど、なんで前輪使ってなかっ…

2018/8/19 宮杯練#3

4時半起床。金曜日は幕張で完徹したので、土曜日はレスト。 今日で夏休みも終わり。2週間ぶり今年3回目の宮杯練へ。 6時半の新幹線で熊谷まで輪行、熊谷から自走で秩父へ。 9時ちょっと前に秩父に到着。 気温22℃。だいぶ涼しい。 コンビニで水とスポドリ買っ…

2018/8/17 小山田周回練

夏休み5日目、だったっけ。 昨日は午前中マッサージ行ったあと走ろうと考えていたけど、風が強すぎて断念。マッサージも良くなくて色々失敗だった。 今日も出掛ける予定があったのだけど、相方の都合がつかず。 今夜は完徹予定なので、昼間走って、夕方仮眠…

2018/8/15 横浜往復練

3時半起床。 夏休み3日目。休みだけど、やっぱ昼間は暑くて走っていられないので早朝練に変更。 気温25℃。南風が強い。 往路は第一京浜で横浜へ。 完全に向かい風なので、エアロフォームでひたすら耐える。 サドル後ろ目で座ったらどうも股擦れが痛いので先…

2018/8/14 尾根幹とか

夏休み2日目。 今日も朝家事済ませてから9時過ぎに出発。 走り始めは気温30℃ほどでさほど暑くなかったが、走っているうちにだんだん暑くなって、最高37℃くらい…。 風は強いところもあったり、信号ストップしてるとまったく吹いてないかんじがしたり、よくわ…

2018/8/13 江ノ島往復

夏休み1日目。土日から数えれば3日目だが。 土日に強度高めの練習をしたので脚が筋肉痛だけど、せっかくの休みなので、強度上げずにゆるゆると走りたい。 朝家事やって、仕事に行く同居人を送り出したあと、9時半ごろ走り出す。 とりあえず100kmくらいは走り…

2018/8/12 新木場練

6時半起床。4時に一度目が覚めたけれど、ゲリラ豪雨的な雨が神奈川から東京のほうで降っており二度寝。6時に再度起きてアメッシュ見てたけど、微妙な感じ。窓から外を見ると降って止んでまだウェット。どうしようか迷って、7時には走れそうなかんじになった…

2018/8/11 皇居周回練

5時起床。4時起きのつもりが毎度のことながら起きられず。尾根幹でも行くかな、と考えたけれど、今週は他人と競っていないなと思い、皇居へ。 気温27℃。非常に蒸し暑い。皇居へ行くまでにすでに汗だく。 千鳥ヶ淵公園前で集団待っていたら続々と知り合いが集…

2018/8/10 横浜往復練

3時半起床。ほんとは今日から休みのはずだったんだけど、都合により出勤しなくちゃいけなくなったので朝練へ。 気温25℃。南寄りの風が少し強い。 いつものように山手通りから第一京浜で横浜方面へ。 向かい風気味なのでケイデンス高めでくるくる回す。 いつ…

2018/8/8 ご近所周回練

4時起床。雨予報なのでキライなローラーやるかと起きてアメッシュ見ると雨降っていないっぽい?路面も濡れていないようなので、急いで着替えて外練へ。 気温21℃くらい。随分と涼しいが、湿度は高め。台風の影響か、風がとても強い。 いつ雨が降ってもおかし…

2018/8/6 R1横浜往復練

3時半起床。月曜日は本来レストだけど、どうやら台風が来ているらしく。夜から雨予報なので走れるときに走っておく。 気温27℃。夜明け前なのにこの気温。もういい加減にしてほしい。 土日走っていて脚が重いのは仕方ないので、今日はくるくる回す練。 何も考…

2018/8/5 新木場練

6時起床。5時に起きられたら皇居練行こうかと考えていたけど無理だったので新木場練へ。 走り始めの気温は27℃くらい。新木場到着時は29℃くらい。走り終わる頃には33℃くらい。 本日はチームから4名参加。フィッテさん、常連組合わせて10数人でスタート。 ぼく…