チャウチャウちゃうでパンダやで。

自転車乗ったら書く日記。

2019/6/29 雨練(皇居周回練×10周)

4時起床。 日曜日は仕事なので土曜日にガッツリ走っておく予定だったけど、どうにも雨模様…。 遠くへ走りに行くか、近場の周回コースで雨が降るまで走るか、、、と考えた末、後者を選択して皇居へ。 雨練(皇居周回練×10周):走行距離66.96km、高度上昇量22…

2019/6/27 朝練(皇居周回練×5周)

4時起床、、、の予定が4時半ごろまで起き上がれず。 前日も朝練するつもりが起きられなかったし疲れが抜けてない。 急いで支度して皇居へ。 朝練(皇居周回練×5周):走行距離41.12km、高度上昇量216m、平均時速33.9km、平均ケイデンス80rpm、NP217w、TSS95.…

2019/6/25 朝練(皇居周回練×5周)

4時起床。 昨日は1日雨だったので練習なし。 しかし帰りが遅くなったので寝不足気味。 そして階段踏み外して足首をぐねって左足首捻挫。はたして走れるのか。 朝練(皇居周回練×5周):走行距離43.15km、高度上昇量219m、平均時速32.2km、平均ケイデンス78rp…

2019/6/23 新木場練

6時起床。 思ったより疲労感はなかったので走りに行く。 とはいえ今日も天気が不安定なので朝だけ、ということで新木場練へ。 新木場練:走行距離75.98km、高度上昇量235m、平均時速31.9km、平均ケイデンス74rpm、NP192w、TSS146.3 チームから3名参加。 フィ…

2019/6/22 皇居周回練×8周

5時起床。 梅雨らしく?天気が不安定ぽいので朝だけ皇居へ。 皇居周回練×8周:走行距離54.28km、高度上昇量276m、平均時速31.7km、平均ケイデンス78rpm、NP204w、TSS118.7 一週間連続で乗っているのでとにかく疲労感が強い。 適当なグループの後ろでヒラヒラ…

2019/6/21 振替休日練

6時半起床。 今日は振替休日。 FORCEのひとたちが小山田周回練やるとのことだったけど、フェイスブック見たのが遅かったので全然間に合わず、ひとりでダラダラ走ることに。 五反田〜観音崎〜片瀬江ノ島:133.8km、Ave29.3km/h、NP158w、TSS191.0 9時前に出発…

2019/6/20 朝練(皇居周回練×5周)

3時半起床。 木曜朝練の日だけど、いつもより早めに仕事行かなくてはならないので単独皇居練へ。 朝練(皇居周回練×5周):40.16km、Ave31.3km/h、NP206w、TSS90.4 相変わらず力が入らないし、息苦しい。 湿度が高くて汗がひどい。 北寄りの風で二重橋前が速…

2019/6/19 朝練(ご近所周回練×10周)

3時半起床。 ひさびさに近所の周回コースへ。 朝練(ご近所周回練×10周):41.73km、383m、Ave32.3km/h、NP222w、TSS106.5 調子を落とす前は8周32kmを1時間全力走でTSS100を目指していたけれど、今の調子じゃ8周じゃ無理。せめて9周でTSS100になるよう頑張る…

2019/6/18 朝練(皇居周回練×5周)

4時起床。 筋肉痛と目眩が少し。 気持ちが悪いけど、走れないこともないので朝練へ。 とにかく息苦しくてどうしたものか。 朝練(皇居周回練×5周):44.27km、Ave32.8km/h、NP207w、TSS96.5 本日の参加者は8名くらい。 メンツ的にヤバい。いつ千切れるか…。 …

2019/6/17 朝練(R1横浜往復練)

3時半起床。 梅雨時なことと、土日にボリューム稼ぐことが難しい状況なので、平日なるべく朝練する方針。 朝練(R1横浜往復練):41.03km、Ave32.2km/h、NP190w、TSS77.1 ここのところ全然力が入らない上に、出張で乗れなかったら心肺能力まで落ちてきてしま…

2019/6/16 皇居周回練+新木場練

5時起床。 昨日は一日中雨でひんやりとしてたけど、今日は晴れて気温が上がって風が強いらしい…。 ロング練行きたかったけど、暑いのはともかく、風が強いとひたすら苦行になってしまうので、短時間高強度練習に変更して皇居へ。 皇居周回練×6周、Ave32.9km/…

2019/6/14 朝練(皇居周回練×6周)

週報スタイルはどうも長くなっちゃうので、乗ったら書く日記に戻してみるテスト。 勤務形態が変わるまでは書けるかな…。 朝練(皇居周回練×6周)、45.18km、TSS94.8 3時半起床。 月曜から木曜まで出張で自転車乗れなかったので、ようやく乗れる。 走り出して…

週報(2019/6/3〜6/9)

そろそろ梅雨入り? 走れるときに走っておきたい。 2019/6/3(月曜日):レスト 来週は月曜から一週間出張なので今週は練習するぞといきこんでいたけど、疲労感が強くて朝起きられずジテツウのみ。 2019/6/4(火曜日):朝練(皇居周回練)、42.22km、TSS100…

2019/6/2 JCRC第3戦下総 1時間個人ED 7位/26人

JCRC第3戦下総1時間EDに参加してきた。結果、7位/26人。 下総はひさしぶり、というか1回くらいしか走った記憶がない。4sqのチェックイン記録だと前回は4年前のしもふさクリテだ…。そのときは全然前に上がれず埋もれて終わったので苦手意識が強い。 今回は脚…

週報(2019/5/27〜6/2)

レース週なので練習量控えめ。 2019/5/27(月曜日):レスト 晴れていたけどレスト。 肩の痛みと指のしびれは胸郭出口症候群らしい。 なで肩、首が長い、痩せ型のひとでなりやすいみたい。全部当てはまる…。 肩の痛みは何をしていても痛いのでつらいのだけど…

週報(2019/5/20〜5/26)

2019/5/20(月曜日):レスト 晴れていたけどレスト。 肩の痛みはひどくなる一方。指先にしびれも出てきた。 ジテツウで自転車乗るのもつらい。 2019/5/21(火曜日):レスト 大雨。暴風。 ジテツウもできず。 2019/5/22(水曜日):朝練(ご近所周回練)、4…

週報(2019/5/13〜5/19)

2019/5/13(月曜日):朝練(皇居周回練)、40.35km、TSS87.6 疲れていたけれど、週間天気予報が雨マークばかりなので走っておく。 皇居行って5周。 感覚的には全力なんだけど、パワーが出ていなくて結果的にSST走みたいなかんじ。 皇居5周Ave33.3km/h、NP20…

週報(2019/5/6〜5/12)

2019/5/6(月曜日):尾根幹+小山田+連光寺坂、90.46km、TSS152.7 10連休最終日。 今日は低強度で長めの距離を乗ろうと考えていたけど朝方起きると小雨模様。諦めて二度寝。 9時頃起きて、家事やってから11時過ぎに出発。 この時間からなので遠出する気に…

週報(2019/4/27〜5/5)

なんかこのまま書かなくなりそうな予感がしているので週報スタイルで暫定的にやってみる。続くかわからないけど。長々と書いてしまう癖があるので、なるべく簡潔にしたい。 2019/4/27(土曜日):雨 10連休初日。 所謂SE(ネットワークエンジニア)って職業…

2019/4/7 第44回チャレンジサイクルロードレース大会 B-40 3位/12人

第44回チャレンジサイクルロードレース大会 B-40に参加してきた。結果、3位/12人。 なにげにチャレンジロードは初参戦。チャレンジロードといえば、全日本出場権が獲得できるカテゴリAのイメージが強くて、自分なんか出られるレベルにないと思っていたけど、…

2019/2/24 東京都ウインターロードレース大会第2戦 クラスB 17位/46人


東京都ウインターロードレース大会第2戦クラスBに参加してきた。結果、17位/46人 。 前回クラスCで2位だったので今回はクラスBでエントリ。クラスBでどれくらい通用するのか楽しみ半分不安半分だったけど。 事前にスタートリスト見るとクラスBなのにメンツが…

2019/1/27 東京都ウインターロードレース大会(第1戦) クラスC 2位/29人


東京都ウインターロードレース大会(第1戦)クラスCに参加してきた。結果、2位/29人。 2019年初戦。 当初は出るつもりなかったんだけど、チャレンジロード出たいなとふと思って、練習のつもりで出ることに。 今年はJCF登録していないので、出られるのはクラ…

2018年振り返りと2019年目標

あけましておめでとうございます。 日々の練習記事は環境の変化により書けなくなってしまったのだけど、年末年始で暇なのでどうでもいい記事を書いてみる。

2018/12/9 CSCクリテリウム第6戦 クラス2 2位/11人

CSCクリテリウム第6戦クラス2に参加してきた。結果、2位/11人。 先月末から仕事場が変わりブログを書く時間がなくなってしまった。まあ練習内容マンネリだったし、モチベーションも低く、元々のレース記録に戻そうかと。環境が変わったらまた書くかもしれな…

2018/11/25 新木場練

6時起床。 部屋の中が寒い。 三連休3日目、ひとりで走ってもつまらないのでひさびさに新木場へ。 気温7℃弱。5℃までは生脚イケるが顔とかが寒い。 本日の参加者はチームから6名。何故だか珍しくいっぱい集まった。フィッテさんたちと周回開始。 街中はあまり…

2018/11/24 尾根幹往復練

7時半起床。やる気が出ない。 うだうだ寝ていても仕方ないので着替えて8時過ぎに出発。 昼には帰る約束なので尾根幹方面へ。 R246はクルマが多く、多摩サイはどこかのチームがトレイン組んでて抜くに抜けずゆっくり走行で強度上がらず。 9時過ぎに矢野口交差…

2018/11/23 皇居周回練

5時半起床。 日曜日のレースからノーライド。火曜木曜は未明の雨で朝練なし。水曜日は振替休日だったんだけど、仕事で精神的に参ってしまってうつ状態で起き上がれなくなり、1日寝てしまった。 昨晩も帰宅が遅くなってなかなか寝付けず、朝起きるのがつらい…

2018/11/18 2018東京都選手権ロードレース大会 クラスC 4位/37人

2018東京都選手権ロードレース大会クラスCに参加してきた。結果、4位/37人。 久々都ロード。ウインターロードのときはクラスBで出たけど最後千切れて終わったし、今度もニガテな秀峰亭ゴールなのでクラスCでエントリー。 クラスCとはいえ登れないひとはあま…

2018/11/13 皇居周回練

4時起床。 今週末の修善寺に向けてエアロードで出発。 アレースプリントに合わせて少しサドルを上げてみたが違和感なし。 エアロードは乗りやすくていい自転車だな、と思うけれどレース会場とかでの被り率が高いのが難点。 気温12℃。北風。昨晩からの雨は止…

2018/11/11 小山田周回練

6時半起床。 自転車クラスタ的にはおきなわの日。ぼくは出ないけれど。 昨日で実業団レース終わってシーズンオフな気持ちになっていたけど、よく考えたら来週都ロードエントリーしてたんだった。 下位クラスにエントリーとはいえ、修善寺では登れなきゃお話…