チャウチャウちゃうでパンダやで。

自転車乗ったら書く日記。

2017/7/22 江ノ島ミドル走

4時起床。ひたすら眠い。しかし今日は夜間メンテナンス対応で出勤しなくてはならず、日曜日は走れそうもないので走っておかなければ。 暑くなる前に帰宅したいのでとりあえず100kmほど走る。100kmだとあまり選択肢がなく、江ノ島方面へ行くことに。距離が短…

2017/7/20 木曜定例会

4時起床。普通に眠い。火曜定例会は休んだので今日は行きたい。着替えて皇居へ。 昨日そこそこ追い込んで走ったけど、1時間程度なのでそれほど脚に疲れはない。絶好調ではないがそれなりに踏める。途中チームメイトと会ったのでそこからは踏みすぎない程度の…

2017/7/19 ご近所周回練

3時半起床。眠いが3日走って1日レストしてどれくらい走れるか確かめたいので頑張って起きる。今日はご近所周回コースを走る。しんどいのでやりたくなさみがあるけど1時間ちょっとの我慢。前日休んだせいか脚はだいぶ軽い。相生坂は体重6倍、日吉坂は体重8倍…

2017/7/17 皇居周回練

5時起床。もっと早起きして暑くなる前に100kmくらい流してこようかと考えていたけどまるで起きられなかった。この時間から遠出する気分にはなれなかったので消極的選択で皇居へ向かう。千鳥ヶ淵公園で6時半グループを待つがあまり人数おらず。とりあえずひと…

2017/7/16 新木場二部練

6時起床。前日さほど走ったわけでもないのに脚に疲れを感じる。今日は追い込みたいのに参ったな。。。走っているうちに脚が動くことを期待しつつ新木場へ向かう。風はほとんどないのだが進むかんじがまるでしない。これだめなやつだ。朝なのでそれほど気温が…

2017/7/15 皇居周回練

5時起床。木曜日走ったのにブログ書き忘れたな…。いつもとあんまり変わらない内容なのでいいか。モチベーションは未だ低空飛行。金曜日朝練して土曜日はぐっすり寝るつもりだったけど、金曜日は仕事に支障が出るレベルで眠れなかったので朝練サボり。今日は…

2017/7/11 火曜定例会

4時起床。だいぶ久しぶりに口唇ヘルペス発症。昨日ほとんど寝ずに朝練して、その後は昼寝しないで仕事したから当たり前か。口唇ヘルペスといっても自分の場合小鼻の下辺りに出るのであまり目立たないのが救い。ちょっと痛痒いけど。今日も走ると決めていたの…

2017/7/10 ご近所周回練

3時半起床。暑くて1時間おきに目が醒める。まともに眠れない。あと2時間くらい布団でうだうだするか朝練するか迷って、どうせ寝られないのならと起きる。 今日は単独練なので近所の周回コースを走る。外のほうが部屋の中より涼しいかと思ったけどそうでもな…

2017/7/8 三浦半島一周練

3時半起床。梅雨明けたかと思うような天気予報。気温は30℃を超えるらしい。。。先週は長距離走らなかったから今日は走るかと思っていたけど、この気温だとあんまり一日中走りたくないな。ちょっと考えて午前中だけ走ることにして、三浦半島方面へ行くことに…

2017/7/6 木曜定例会

4時起床。昨日いつもより遅かったこともあり眠い。今の常駐先では昼寝しづらく、それもあって睡眠が足りていない感ある。まあでもそれほど忙しくはないので朝練はできる。着替えて皇居へ。 昨日は台風の影響もあって夜も降ったようだけど路面は乾いてる。ち…

2017/7/4 火曜定例会

4時起床。一気に気温と湿度が殺人的になってきてまともに寝られない。元々睡眠の質が悪くて暑さにも弱いのでカラダに堪える。夏が終わるまでのガマン…。着替えて皇居へ。 外に出ると蒸すけど部屋の中よりかはマシか。 脚の調子はまあまあ。日曜に走ったとき…

2017/7/2 尾根幹往復

6時起床。結局金曜日も土曜日も走れなかった。今日は1日走れるので距離稼がなければいけないところだけど予想最高気温30℃で萎える。前日までは新木場行って短時間高強度やってさくっと帰るつもりでいたけど、朝起きてフィッテさんの練習が中止になったことを…

2017/6/29 木曜定例会

4時起床。起きてすぐわかるカラダの重さ。火曜日水曜日は雨で休んだのだがそのせいか。調子悪いけど今日は朝練できるので嬉しい。着替えて皇居へ。 筋肉の疲労は取れているはずだけど、走り出してもまったく掛からない。都内の坂は短いので、登りはいつもケ…

2017/6/26 ご近所周回練

3時40分起床。昨晩は暑くて寝苦しかった。夜中に何度も目が覚めて水分補給。これからしばらくはこんな生活なんだよな…。着替えて外へ。 今日はインターバル練なので気が重い。やらない理由を探すが、今週も梅雨らしく天気予報が当てにならないので走れるとき…

2017/6/24 大垂水峠・雛鶴峠・道坂峠練

4時起床。明日は雨っぽいし元々予定があったので今日はロング練の日。 ぼくはロングライドが別に好きではない。自転車始めてからしばらくは、こんなに距離走れるのかという驚きからいろいろなところへ行って、その到達点としてキャノンボールまでやったわけ…

2017/6/22 木曜定例会

4時起床。疲労が濃い。一日寝ていたい。そうはいってもせっかく木曜日に雨降ってないので頑張って起きる。着替えて皇居へ。 昨日は嵐?で、結構雨風強くてひどく蒸し暑かった。今朝は雨はあがって路面もほぼ乾いていたけど、風がかなり強い。体幹強くなって…

2017/6/20 火曜定例会

4時起床。今日は有給休暇取ったので尾根幹でも行こうかと考えていたけど、野暮用で時間的に厳しくなったので朝練だけすることに。体調が思わしくないのでひとりだと追い込めそうもなく、火曜定例会に行くことにした。結果的にはよかったか。 今日も北風が強…

2017/6/18 新木場二部練

6時起床。昨日はだいぶ体調悪かったが、今朝はそうでもない。でも木金土と乗ったので脚は張っているかんじがする。もちろんストレッチとかマッサージはやってるけどセルフだし、完璧に疲れを取り切れるものではない。今日はそれなりにガンガンいく練習なので…

2017/6/17 皇居周回練

5時起床。からだの節々が腫れている感じと口内炎。110程度のTSSだと翌日回復って目安らしいけど、それって若くてフィジカルが強い人対象だと思う。アラフォーおじさんだと回復しきらない。今日は朝だけしか走る時間がないので、着替えてゆるゆると皇居方面へ…

2017/6/16 ご近所周回練

3時半起床。金曜日だとさすがに平日の疲れがピーク。次のレースまで間が空いているので追い込む時期でもないのだけど、貴重な梅雨の晴れ間なので頑張って起きる。 4時半スタート。怪我とむちうちがだいぶ治ってきたので2か月ぶりにインターバル練習。コース…

2017/6/15 木曜定例会

4時起床。おなかのあんこが重い。結局火曜水曜雨で2日間自転車乗れなかった。梅雨だからしゃーなしだけどやんなるね。着替えて皇居へ。 2日間レストしたから脚に疲れはないけれど、やっぱり掛からない。北風なのも相まって進まない。気分転換にいつもと違う…

2017/6/12 横浜往復練

4時起床。いつもは月曜日はレストなんだけど、土日は短い距離しか走ってないし、なんとなく自転車乗りたい気分だったので朝練のため起きる。 短い距離しか走ってないから筋肉痛はほとんどないけれど、やはり疲れはかんじる。メニューとか数値的目標とか考え…

2017/6/11 第1回JBCF那須ロードレース E2 72位/128人

第1回JBCF那須ロードレース E2に参加してきた。結果、72位/128人。 4時半起床。昨晩は那須塩原駅前の那須塩原ステーションホテルに泊まった。外観はイマイチだったけど、ツインルームでもおかしくないくらい広かった。バストイレ別で、ビジホだとほとんどユ…

2017/6/10 第1回JBCF那須塩原クリテリウム E2 65位/110人

第1回JBCF那須塩原クリテリウム E2に参加してきた。結果、65位/110人。 3時半起床。2日レストしたので疲労感はない。新幹線の自由席に座るため、少し早めに東京駅へ。 指定席がかなり埋まっていたので自由席にしたが、東京駅ではほとんど並んでいなかった。…

2017/6/7 横浜往復練

3時起床。3時か。。。朝というよりまだ夜だ。レースで3時起きとかザラにあるけど。今朝は昨日よりは暖かそうなのでRaphaの半袖ワンピ。うすうす。あと久々にイナーメオイルを脚に塗る。 3時50分ごろスタート。単独練なので横浜方面へ。いつもは往路第一京浜…

2017/6/6 火曜定例会

4時起床。ちょっと脚が筋肉痛。都内は昨晩大気が不安定で大雨だったので、一応表通りを見に行ってみたが路面はだいじょうぶそう。ただ、風が冷たく感じるので、半袖ジャージじゃなくて長袖ワンピにした。 今日もわりと人数多め。隊列長くなるのでローテで完…

2017/6/4 新木場二部練

6時起床。昨日は出し切ってないので筋肉痛はないが眠い。睡眠の質が悪いのか。少しおなかすいていたので朝ごはん食べる。ピザとレッドブルって最高にデブ。日焼け止めしっかり塗って7時15分くらいに出発。 昨日より気温が低くて北風が強い。新木場まではほと…

2017/6/3 皇居周回練✕6周

5時起床。木曜日が雨で朝練できず、水木金と自転車乗らなかった。4月に落車してからどうもモチベーションが上がらない。走っていると肩が痛くなるから仕方ないといえば仕方ないのだが。今日も100kmくらいのミドル走で考えていたけど前日からどうしてもやる気…

2017/5/30 火曜定例会

4時起床。またしても寝不足。早く寝ない自分が悪い。カフェインぶち込んで皇居へ。 なんか前輪が縒れる感覚がする。スローパンクか?と思ったけど触った感じはそうではなさそう。よくわからない。タイヤが寿命かも。 今朝の参加者は10名くらい?数えてないけ…

2017/5/28 新木場練〜TOJ観戦

6時起床。身体が重い。体調良い日なんてほとんどないのだけど。軽くパン食べて準備して新木場へ。 朝は北風気味。少し肌寒い。そして自転車が前に進まない。明らかに疲れているな。昨日はそれほど追い込んだわけでもなかったのだが。強い人は毎日トレーニン…

2017/5/27 尾根幹ミドル走

5時起床。4時にアラームセットしていたけど、昨晩雨だったし路面乾いてないよなーとか考えてたら起きる気がなくなってぐだぐだ。あまり長距離走る気持ちにはなれなかったけど、木曜朝練が雨でできなかったからその分くらいは走りたいということで尾根幹方面…

2017/5/23 火曜定例会

4時起床。寝不足感がすごい。4時起きだと22時には寝たいところだけど、寝られないときは寝られない…。着替えて皇居へ。 集合場所には10名強。MIVROジャージのひとが初参加かな。人数多いので後ろにいれば楽だろうけど、前で展開できないと練習にならないので…

2017/5/21 新木場二部練

6時起床。部屋の中が暑くてよく眠れなかった。今日も暑くなりそうなので日焼け止めをせっせと塗っていたら出るのが遅くなった。急いで新木場へ。 思ったより気温高くなかったけど、風があまりないため暑く感じる。まあでも風はないほうが走りやすい。今日の…

2017/5/20 皇居周回練

5時起床。実業団チームFORCEさん主催の小山田周回練に行くか迷ったが、昨日からの体調不良が治っておらず。小山田周回練はビルドアップで最後フリー走行なので、そういう練習もすごい大事なんだけど、今の自分はハイペースの中で動けるようになることが重要…

2017/5/17 五反田~浜松サイクリング

4時起床。久々に有給休暇取った。一斉有休取得日分以外で残がMAXある社畜です。家でごろごろするのもなんなのでちょっと遠出しよう。うなぎ(浜松)にするかへぎそば(越後湯沢)にするか。天気予報では北風っぽいので、越後湯沢だとずっと向かい風だな。。…

2017/5/16 火曜定例会

4時起床。昨日で一旦仕事が落ち着いた。早く帰れたし早く寝られたが神経が昂ぶってて寝つけず。ようやく寝られたのが1時過ぎ。起きるのは問題ないけど、寝た感じがしない。 皇居までの往路は、ワイヤーを交換したので調整しつつ。チェーンがちょっとでも鳴る…

2017/5/14 CSCクリテリウム第1戦 クラス2 4位/23人

CSCクリテリウム第1戦 クラス2に参加してきた。結果、4位/23人。 4時半起床。休日出勤は回避できたが、土曜日は平日の疲労で完全にしんでた。昨晩は早く寝たのに、何度も目が覚めてしまい起きるのがつらかった。自転車を輪行袋に詰めて出発。 都内は曇ってい…

2017/5/11 木曜定例会

4時起床。気圧性の体調不良と仕事がストレスフルでしんどい。あまり体調良くないけれど、走れないほうがストレス溜まりそうなので着替えて朝練へ。 いつものチームワンピ(チャンピオンシステム製)じゃなくてBIORACERのジャージ&ビブにしたんだけど、ポケ…

2017/5/9 火曜定例会

4時起床。軽く風邪をひいたような体調。連休中の疲れが出ているかんじか。ちょっと頑張るとすぐ体調崩す。フィジカル弱い。あんまし具合悪いようなら無理せず帰ろうかなとか考えながら皇居へ。 体調不良と連休挟んだので久々の火曜定例会参加。本日も10名+…

2017/5/7 新木場チーム練

6時半起床。連休最終日。首肩は治らないね。もう諦めた。距離短いとはいえ、そこそこの強度で連休中毎日走っているので疲労感は強い。でも調子は悪くない気がする。痛み以外は。ということで、ニガテな日曜日の新木場練へ。 部屋の中は暑いくらいだったけど…

2017/5/6 皇居周回練6周+おかわり2周

5時起床。連休4日目。首肩は(ry。昨日大腿四頭筋をメインで使ってしまったからパンパンに張っている。今日は大臀筋メインだな。着替えて皇居へ。 半蔵門で待ち構えて6時半グループのファーストパックに混ざる。マトリックスパワータグの金子選手がおる。…

2017/5/5 五反田〜横浜赤レンガ倉庫往復練

5時起床。連休3日目。首肩は相変わらず。一昨日90km、昨日50kmほどしか走っていないのに疲労感がすごい。もう少し寝たかったが、走った後に昼寝すればいいと思い直して起きる。 今日は横浜方面へ。山手通りを走っていると東海道線高架下でFORCEのNさんとすれ…

2017/5/4 皇居周回練

5時起床。連休2日目。首肩痛くてよく眠れなかった。それでも走ると決めていたので着替えて皇居へ。 自転車乗って走り出して、昨日よりか痛みマシかなといったかんじ。自転車乗ることで前傾姿勢取るための筋肉だけはほぐれたのかも。 6時半ちょっと前に半蔵門…

2017/5/3 新木場チーム練

6時起床。連休1日目。首肩は相変わらず痛いが、普通に生活する分には支障ないくらいになってきた。しかし、1週間以上まともに自転車乗ってないと、おなかすかなくなるし、いろいろやる気が失せてくる。よくないな。今日は皇居周りを流すだけにしようかと考え…

2017/4/29 リハビリ

5時起床。元々ひどい肩こりになっていたのに加えて、群馬1日目で落車に突っ込んだときにムチウチになってしまった。仕事がちょっとかなり忙しくなって首が回らなくなり、物理的にも首が回らなくなってしまって一週間平日ノーライド。合間を見て自己流でスト…

2017/4/23 第51回JBCF東日本ロードクラシック群馬大会Day-2 E2 106位/112人

2017/4/23 第51回JBCF東日本ロードクラシック群馬大会Day-2 E2に参加してきた。結果、106位/112人。 4時起床。知らない天井だ。群馬2連戦のためみなかみ町の宿に泊まったんだった。体調は相変わらず最悪。E2は朝一のためさっさと支度。 チェックアウトして外…

2017/4/22 第51回JBCF東日本ロードクラシック群馬大会Day-1 E2 DNF

第51回JBCF東日本ロードクラシック群馬大会Day-1 E2に参加してきた。結果、DNF。 4時起床。寝不足と疲れで体調は悪いほうに振り切れてる。特に肩凝りがめっちゃヤバい。 6時にチームメイトにピックアップしてもらって群馬CSCへ。だいぶ疲れていたようで道中…

2017/4/20 木曜定例会

4時起床。昨日は疲労困憊で動けずレスト。今日はレースで走れるか調子を確かめたい。着替えて皇居へ。ここ数日暖かいというより暑いくらいだったが今朝はすこし肌寒い。北風のせい?予報では微風だったが、結構強めに吹いている。街路樹の枝が揺れるくらい。…

2017/4/18 朝GTローラー 70.6TSS

4時起床。予報通り雨。予定通りローラーやる。練習しても強くなるとは限らないが、練習しなければ強くはならないのだ。ウォーミングアップはローギアから1段ずつ重くしていく。先週土曜日にローラーで回したとき、終盤右膝裏が痛くなったので前乗り気味に座…

2017/4/16 大磯クリテリウム2016-2017 第7戦 ミディアム 15位/33人

大磯クリテリウム2016-2017第7戦ミディアムに参加してきた。結果、15位/33人。 4時起床。手の腫れと痛みは相変わらず。肋骨辺りの痛みは少しマシになってきた。レース出るか直前まで迷ったが、レース出なくても走るし、それなら練習がてら出るのもいいかなと…