チャウチャウちゃうでパンダやで。

自転車乗ったら書く日記。

練習

2018/3/29 皇居周回練

4時起床。筋肉痛はほぼなくなったけど胃が痛い。 気温12.6℃。暖かいというか蒸し暑い。 本日の参加者は8名。徐々に増えてきた。 メンツ的には2名のE1選手がアゲるだろうから如何に食らいつくか。 1周目の登りを後方で入ったらすでにキツい。ふとサイコン見た…

2018/3/27 皇居周回練

4時起床。土日に我武者羅にペダルを押し込むような走り方したせいで筋肉痛が治りきっていない。胃の調子も悪くて練習になるか微妙。まあ調子悪いなりの走り方をしようと皇居練へ。 気温10℃。風も穏やかでだいぶ暖かい。 皇居までの往路は結構踏めてるかんじ…

2018/3/25 MMD

6時半起床。あれ?4時半に目覚ましセットしてたのにおかしいなー?やる気がなくて起きられなかった。 今日こそロング練と思っていたのにこの時間からじゃいく気にならず。 新木場練行こうかとも考えたけれど、チームメイトは大磯クリテに参加しているので新…

2018/3/24 尾根幹+小山田3周+連光寺坂

6時半起床。4時に目覚ましセットしていたけれど起きられず。毎週毎週こんなんばっかりや…。ロング練行くつもりだったけれど時間が遅くなってしまったし近場で済まそうかと尾根幹方面へ。 二子玉から多摩サイ経由で矢野口へ。昨日の雨の影響で水溜りがまだ残…

2018/3/23 ご近所周回練

3時半起床。月曜日から木曜日までまったく練習せず。雨とか雪とかあったけど、一番大きいのはモチベーション低下かな。4日も休んだのはずいぶんと久しぶりかもしれない。でもカラダを動かさないでいるのも気持ち悪いので練習再開。 アメッシュ見ると西の方と…

2018/3/15 皇居周回練

4時起床。胃が相変わらずつらい。筋肉痛はようやくなくなってきた。回復力が低い。着替えて皇居へ向かう。 気温9℃。湿度が高くて春っぽい空気。 本日の参加者は5名。Johnさん、監督、吉池さん、久々の武藤さん、ぼく。 走り出そうとしたら後輪に違和感。触っ…

2018/3/13 皇居周回練

4時起床。土日の疲れが取れておらず。筋肉痛もひどいが鎮痛剤からくる胃の不快感もつらい。今日はダメそうだなあと思いつつも、久々に火曜朝練できる天気なので皇居へ向かう。 気温5℃弱。北風がちょい強め。行きは相生坂をダンシングで登りきり、わりとイケ…

2018/3/11 200km練

4時半起床。起きるのがつらくて4時に起きるはずが4時半起き。でも今日こそはロング練やらねば。準備して5時20分頃出発。 山手通りから国道246号で静岡方面へひたすら走る。 昨日の反省を踏まえて今日は着膨れしない程度の格好。おかげで下ハンも持ちやすい。…

2018/3/10 尾根幹往復練

4時起床。ロング練行くつもりで早起きしたけど、昨日からの雨がまだ降ってた。諦めて二度寝。 8時半頃起きる。路面はだいぶ乾いてる。走りに行くのだるいなーとか思いつつ、10時頃出発。 夕方から予定あるのでさくっと尾根幹へ。 雨は上がったけれども風が強…

2018/3/7 ご近所周回練

3時半起床。昨日は起きたらまだ路面びっしょりで朝練サボったので今日は走る。 気温2℃ほど。北風が強くて冬に逆戻り。まあこういうふうに季節が変わってゆくのだろう。 ぼっち練なので1時間全力走で。8周で約1時間なので1周当たりTSS12.5が目安。 1周目はま…

2018/3/4 新木場練

6時起床。昨日のロング練で脱水感と筋肉痛あり。流すだけにしようかなーと思ったけれど、平坦なら誤魔化せそうなので新木場練へ。 昨日に引き続き春の陽気。ちょっとだけ風があるかな。まあ走るのに支障はない程度。 新木場までの道中はシッティングで巡航す…

2018/3/3 三浦半島一周練

5時半起床。4時に目覚ましセットしていたけれどまた起きられず。せっかくおてんき良いんでロング練したいところ。ただまあ山のほうとかまだ寒そう、というか200kmコースになってしまうので日和って三浦半島方面へ。 6時15分くらいに家を出て、山手通りから第…

2018/3/2 ご近所周回練

3時半起床。先日からスギ花粉がキツくて、クスリを飲んでいてもむず痒い。でもクスリのおかげで寝ても覚めても眠く、よく眠れている気がする。 昨日は荒天のため朝練休んだので今日走る。とりあえず今日も近所の周回コースで1時間全力走。 気温は6.5℃。だい…

2018/2/28 ご近所周回練

3時半起床。明日は荒れる予報なので今日走っておく。 気温は4℃ほど。風は弱め。昨日より肌寒く感じるが、走っていればすぐに熱くなるはず。 久々に近所の周回コースで1時間全力走。やる前から憂鬱だが、やるからには頑張らねば。 相生坂は300ワット、日吉坂…

2018/2/27 皇居周回練

4時起床。日曜日のダメージが回復しきっていないかんじ。 気温3℃。風は弱い気がするけど、アベレージ速度が上がらない。 本日の参加者は4名。個人的にはビルドアップなかんじで。 チタンバイクをメインで乗っていたときはトルク型でケイデンス低め、ダンシン…

2018/2/24 皇居周回練

5時起床。木曜日雨の中走って自律神経がおかしくなり、風邪もひきかけたがなんとか持ち堪えた。明日レースなのでダメージ残さない程度に走りに皇居へ。 皇居までの道中は北風が吹いていて進まなかったが、パワーはそこそこ出ているかんじ。しかしながら体調…

2018/2/22 横浜往復練

3時半起床。 晴れ予報だと思ってたので外に出て走り出すと雨が降ってきた。。。 アメッシュ見ると、それほど厚い雨雲ではなさそうだったのでそのまま走るも、だんだん本降りになり、途中からみぞれ混じりに。 川崎過ぎた辺りで戻るか迷ったけれど、すでに濡…

2018/2/20 皇居周回練

4時起床。土日の疲れが取れていない。着替えて皇居へ。 気温3℃。風は強くないが、ピンポイントで北風なので、北に進路を取るとまるで進まない。 本日の参加者は4名。Johnさん、吉池さん、監督、ぼく。 メンツ的に平和にローテ、、、と思いきや監督が前に出る…

2018/2/18 新木場練

6時起床。昨日の午後は回復に充てたのでややマシな体調。着替えて新木場へ向かう。 昨日はネックウォーマーや手袋要らないくらいの暖かさだったけど、今日は一転真冬らしい冷え込み。北風がかなり強く時折バイクが煽られるくらい。 本日はチームからは3人参…

2018/2/17 尾根幹+小山田周回

6時半起床。5時に目覚ましセットしていたけれどまるで起きれず。最近こんなんばっかりだな。 寝ても疲れが取れない、体調悪いから追い込めない、疲れが取れないから練習休むとさらに調子落とす、の悪循環。 この時間からだと皇居行ってもぼっち練なので、先…

2018/2/15 皇居周回練

1時就寝4時起床。ローテ回せる体調ではなくツキイチ。皇居5周のアベレージ速度32.7km/h、NP213ワット。まるで踏めず、今日のトータルTSSは100を割ってしまった。仕事の優先度は非常に低いのに、仕事のせいで寝不足になるのは御免被りたい。

2018/2/14 横浜往復練

3時半起床。昨晩帰宅が少し遅くなったので睡眠時間が足りていない。 月曜日の筋肉痛も取れておらず、あまり高強度トレーニングは出来なさそう。 こういうときは休んだほうがいいのか迷うところだけど、アラフォーの場合休むと落ちていくのでやらないとダメか…

2018/2/12 尾根幹+小山田周回

5時に目覚ましセットしていたけれどまるで起きられず。6時20分頃になってようやく起き上がる。 準備して7時過ぎに出発。 昨日大まかに弄ったので初乗り。 Canyon Aeroad CF SLX 8.0 di2。 サイズは一番小さい2XS笑。ultimateはXSでデカかった。でも小さいサ…

2018/2/11 横浜往復ポタ

予報が朝まで雨だったので目覚ましセットせずに起きたら8時過ぎだった。 しかもめっちゃ天気良くて路面が濡れてる気配もない。 今からじゃ新木場練も間に合わないし、ひどく頭痛もするので、家でダラダラ。 ultimateを手放す前に新しいバイクが来てしまった…

2018/2/10 尾根幹〜野猿街道〜連光寺坂

6時起床。5時に起きるつもりだったけど無理だった。 ここのところ皇居と新木場しか行っていなかったので、久々に別のところへ行きたい。とはいえ遠出する気にはならず。尾根幹方面へ向かう。 7時過ぎ出発。山手通りからR246で二子玉へ向かい、多摩サイ経由で…

2018/2/8 皇居周回練

4時起床。冷え込みが厳しい。起き上がるまで暖房つけたいけれど、外に出た時に余計寒さを感じそうでいつも我慢。 気温はマイナス1℃。やや北風強めか。行きは真向かいなのでまるで進まず。 本日の参加者は3名。監督とヤマの若い子とぼく。 とりあえずアタック…

2018/2/6 皇居周回練

4時起床。昨晩停電工事があってガス給湯器の電源が入らず、ヘルプデスクに電話したりして出るのがギリギリになる。全力で皇居へ。 気温はマイナス1.7℃。風が弱いのでだいぶマシ。 二重橋前に5時半ギリギリに到着すると誰もいない…。ぼっち練かーとガックリき…

2018/2/4 新木場二部練

6時起床。昨晩早めに寝たから疲れは取れたはずなのだが背中が痛い。寝すぎたのか? 今週も新木場練へ。そろそろ飽きてきたけど、大垂水峠のライブカメラとか見ると路肩は完全に白いし、遠出する気になれない。 新木場まで45分くらい。調子を見るために少しア…

2018/2/3 皇居周回練

5時半起床。まだ口内炎が治らない。 昨日の雪は思ったより降らず、うちのほうはまったく積もっていないけれど、尾根幹とか多摩のほうはダメそう。なので今日も皇居へ。 6時半グループと走るつもりで千鳥ヶ淵公園へ行くも、ヤマのひとたちは来ず。Johnさんと…

2018/2/1 皇居周回練

4時起床。口内炎が未だ治らず絶不調。3時台に起きられなかったので、今日は久々に皇居5時半練へ。 気温は2℃ほど。風は弱めだがまったく進まない。調子悪いにもほどがある。 本日の参加者は3名。誰もいなかったらどうしようかと思った。監督とさとうさんとぼ…