チャウチャウちゃうでパンダやで。

自転車乗ったら書く日記。

2017/9/29 R1横浜往復練

4時起床。昨日は雨のためレスト。今日も単独練。

路面まだ濡れているかなと思ったけどだいじょうぶそう。だいぶ涼しくなってきて気温16度くらい。少し肌寒いけど、走り始めればすぐに暑くなる。

R1で横浜方面へ。北風の予報だから追い風のはずなんだけど追い風感なし。進まないなーと思ったら踏めてないだけだった。青木橋で折り返し。往路はNP207wでアベレージ速度32.7km/h。

時間的に予定より遅れそうで頑張る。流れが悪くて信号引っ掛かりまくり。復路はNP225wでアベレージ速度34.2km/h。

1時間半ほど走ってTSSは98。ケイデンス高めでパワー低めといつもより少し運動強度低かったな。

限られた時間で練習しているんだからもっと追い込まないと。