チャウチャウちゃうでパンダやで。

自転車乗ったら書く日記。

2017/12/5 火曜定例会

4時起床。昨晩は神経が高ぶってしまって寝つきが悪く、よく眠れなかった。それでも3時間くらいは寝られたか。さすがに起きるのがつらい。懲りもせずにサドル位置微調整してから皇居へ。

気温は5℃くらい。風はあまりなし。昨日雨降っていたから湿度が高い。じっとりと冷たい空気。

本日の参加者は5名。真冬になってくるとこんなかんじ。

人数少ないのでペース走かな?と思ったら、登りでペース上がるので、いつも通りか。平坦でアタック1回、登りでは、料金所過ぎてみんなタレてきてからカウンターでアタックを2回。そんなにキレはなかったけど、タイミング良かったのか、はたまた見逃してくれただけか、わりと上手く飛び出せた。

今朝の皇居5周のアベレージ速度は33.3km/h、NP229ワット。気持ち上体を倒したフォームを取ってみたからか、心なしかバイクがいつもより小さく、そして軽く感じた。復調の兆し?

ただ、このフォーム取ると股関節が上手く動かない気がする。股関節の可動域広げるストレッチをちゃんとやろう。