チャウチャウちゃうでパンダやで。

自転車乗ったら書く日記。

2017/12/14 木曜定例会

4時起床。鼻の下に口唇ヘルペス発症。日曜のレース後の疲労感がなかなか取れなかったから、それが今になって出てきたか。寝不足感はあるものの、走る気力は戻ってきたので朝練へ。

気温1.5℃。ここ数日の強風はおさまってきたけれど、冷え込みが厳しい。寒いのやだなあと思って、厳冬期用のジャケット着て出たけれど、都内ではさすがにちょっと暑かった。

本日の参加者は3名。忘年会シーズンか。

人数少ないのでローテ走。E1なチームメイトがゴリゴリ踏むと後ろについていてもつらい。なんとかローテ入れたけれど、これくらいのペース走でキツいのは、ベースが低過ぎるな。

ガーミンでラップ取り忘れたけれど、アベレージ速度33km/hくらい、NP235ワットくらい。上げ下げ好きだけど、こういう練習も大事。

今のポジション慣れてきたけれど、サドル後退幅が目分量で50mmギリギリなので、余裕を持ってもう少し引きたいところ。また弄るか迷う。