5時半起床。まだ口内炎が治らない。
昨日の雪は思ったより降らず、うちのほうはまったく積もっていないけれど、尾根幹とか多摩のほうはダメそう。なので今日も皇居へ。
6時半グループと走るつもりで千鳥ヶ淵公園へ行くも、ヤマのひとたちは来ず。Johnさんとふたりで走り始める。
途中監督と合流し、FUJI乗りのひとを吸収して4人に。
4人でローテしてしばらく走るとJohnさん脱落。
ぼくも3周目辺りからキツくなり、4周目からツキイチに。
FUJI乗りのひとと監督がふたりでローテする後ろを追いかけて5周でおしまい。
皇居5周のアベレージ速度は33.3km/h、NP230ワット。230ワット台に戻ってきたけれど、ツキイチで精一杯なのは情けない。
1周流してからGMCで監督とモーニング食べて帰宅。
なんかカラダ重いなーと思ってしばらくぶりに体重計乗ったらだいぶあかんかった。これが原因か…。修善寺までに絞らねば。
でもモーニング美味しかったです。