チャウチャウちゃうでパンダやで。

自転車乗ったら書く日記。

2018/2/6 皇居周回練

4時起床。昨晩停電工事があってガス給湯器の電源が入らず、ヘルプデスクに電話したりして出るのがギリギリになる。全力で皇居へ。

気温はマイナス1.7℃。風が弱いのでだいぶマシ。

二重橋前に5時半ギリギリに到着すると誰もいない…。ぼっち練かーとガックリきていたら監督登場。サシでローテ練。

1周目は路面状態を確認しつつ抑えめで、っていう話で速度も平坦35km/h程度なのにすでにキツい。調子悪いかも。

徐々にペースアップしていきつつ監督6割ぼく4割程度でローテ回す。

最終周回だけ全開走。二重橋前を45km/hで引っ張られて千切れそうになる。竹橋からダンシングで400ワット目安も振り切れず。

皇居5周のアベレージ速度は32.0km/h、NP221ワット。

家から皇居までNP227ワット、皇居から家までNP239ワットなので、練習中のほうが低かった。

インターバル特化なので削り合いは得意なのだけど、サシでローテ走するとボロが出るな。