チャウチャウちゃうでパンダやで。

自転車乗ったら書く日記。

2018/3/3 三浦半島一周練

5時半起床。4時に目覚ましセットしていたけれどまた起きられず。せっかくおてんき良いんでロング練したいところ。ただまあ山のほうとかまだ寒そう、というか200kmコースになってしまうので日和って三浦半島方面へ。

6時15分くらいに家を出て、山手通りから第一京浜で横浜方面へ。もうこのくらいの時間でも明るいから、ライトなくても平気だな。風はほとんどないけれど、時折向かい風のようにも感じる。高島町でトイレに寄る。鼻炎薬のせいでおトイレが近い。北品川から高島町までAve31.1km/h、NP193ワット。

高島町から国道16号で横須賀方面へ。昨日の1時間全力走で調子悪かったし、今日もパワー出るはずもなく。パワーを目標にするのはやめて、アベレージ速度をせめて30km/h切らないように。

馬堀海岸辺りから海沿いを走る。海沿いは風が吹き抜けるかんじ。まあでも今日は風弱いから大した事ないか。観音崎公園で二度目のおトイレ休憩。高島町〜観音崎公園までAve31.3km/h、NP190ワット。

観音崎公園から海岸線に沿って細い道をゆく。浦賀、久里浜のフェリー乗り場を横目にひたすら海沿い。実はフェリー乗ったことないので、いつか東京湾一周やらなきゃな。

野比海岸沿いの直線でTT。風は強くないのに速度が乗らず…。1.4kmをAve38.5km/h。ベストより9秒落ち。

国道134号に入って、三浦海岸の分岐で県道のほうへ行く。ここから信号がしばらくないけれど、アップダウンでキツいところ。松輪の登りはベストより3秒落ち、風車のある宮川公園の登りもベストより1秒落ち。うーん、しょぼい。三崎港のファミマで補給。観音崎公園〜三崎港までAve31.7km/h、NP197ワット。

三崎港から地味に登って国道134号に復帰。ここから交通量が増える。クルマの流れで走行風ができるメリットもあるが、基本的には走りにくい。

100km超えて疲れてきた。パワーが出ないのでデフォルト頭を低くエアロフォーム。下ハン持っている時間も長かったような。国道134号で片瀬海岸まで。三崎港〜片瀬海岸までAve30.0km/h、NP180ワット。f:id:thirdman:20180303183235j:image

片瀬海岸で海沿い走るのは終わり。国道467号で藤沢橋まで行って遊行寺坂。遊行寺坂はベストより12秒も遅い…。パワーも出ておらず明らかにタレてる。

国道1号に出て、あとは五反田まで。風が強くなってきたし疲れたしクルマは多いしでしんどいが、歯を食いしばって絞り出す。13時過ぎに帰宅。走行距離166.21km、Ave30.7km/h、NP187ワット、TSS321.3。

久々に出し切った。ロング練のこのカラダ中から絞り出したキツさ、何年経っても慣れない。

明日は軽めに走るだけにしておこうかな。