チャウチャウちゃうでパンダやで。

自転車乗ったら書く日記。

2018/3/7 ご近所周回練

3時半起床。昨日は起きたらまだ路面びっしょりで朝練サボったので今日は走る。

気温2℃ほど。北風が強くて冬に逆戻り。まあこういうふうに季節が変わってゆくのだろう。

ぼっち練なので1時間全力走で。8周で約1時間なので1周当たりTSS12.5が目安。

1周目はまあまあカラダが軽くてよく踏めた。TSS14.3で突っ込みすぎだけど、パワー出ていないよりはマシ。

登りはなるべくダンシングで。TSSを稼ぐチートでもあるけど、もともと非力故にダンシングを多用するので、少しでも長い時間ダンシングを続けられるようにいろいろ踏み方を試す。

2周目以降はTSS13前後に落ち着いたものの、8周で無事TSS100達成。9周目は登りとスプリントだけ頑張ってあとは流し。トータルTSS113.4。

週末ロング練と新木場練やって2日休んだのが良かったのかな。今朝はわりと良い感触だった。

JBCF修善寺まであと少し。途中で千切れてもいいから出し切れるように頑張ろう。