チャウチャウちゃうでパンダやで。

自転車乗ったら書く日記。

2018/4/16 R1横浜往復練

3時半起床。今日はなんとか起きられた。月曜日はいつもはレストだけど、昨日走らなかったので朝練へ。

気温11℃ちょっと。北風が強めで肌寒い。

横浜方面へ行って戻っての往復練。このコースだと淡々と巡航してしまうとあまりパワー出ないので、基本的には速度指標で。

往路は南下なので追い風基調。雑なフォームを取っても進んじゃうけど練習になるのかな。まあ気持ちよければいいか。しかし信号によく引っかかる。青木橋まで行って折り返し。行きのアベレージ速度33.9km/h、NP213ワット。

復路は案の定向かい風。でも進まないというほどではない。ダンシングするともろにカラダで風を受けるので、基本的にシッティングで上体を寝かす。戻りのアベレージ速度31.0km/h、NP226ワット。

合計NP220ワットくらい。非力だ…。ストラバとかではNP300ワットくらいのひと、ごろごろとは言わないが、結構いるからなあ。あれくらい出せたらロードレースたのしいだろうな。