チャウチャウちゃうでパンダやで。

自転車乗ったら書く日記。

2018/4/20 ご近所周回練

3時半起床。今週は雨だった水曜日を除いて朝練してる。意識高すぎ。まあ距離乗れていないので疲れはあまりないけれど。朝練やるには何を犠牲にしても睡眠時間の確保が大事。

日曜日レースなので調整練。45分くらいのレースだから1時間走が良いのでご近所周回コースへ。

1周目ツッコミすぎたが2周目から落ち着く。高強度保って走るが、ダンシングしていると腰がつらくなってくる。

エアロードはハンドルかなり低くしているので、ダンシング時は気持ち腰を後ろに残して脚を前に踏み出すかんじになるのだが、それがあまり良くないようだ。速く走るためには致し方ない。

中盤タレと信号ストップで休めてしまったが、終盤持ち直して8周1時間でTSS100達成。Ave33.0km/h、NP245ワット。9周目は少し強度を落として走って上がり。

明日は朝から移動なので走れない予定。ぼくはTT出ないのだけど、TT出るひとに同乗させてもらうので。正直鴨川で日曜日レースなのに土曜日朝から移動で前泊は無駄だなあと思うのだけど、当日輪行では朝一に間に合わないので仕方がない。