チャウチャウちゃうでパンダやで。

自転車乗ったら書く日記。

2018/5/10 皇居周回練

4時起床。梅雨みたいなぐずついたお天気が続く。月曜から水曜日まで練習できず。ようやく雨マークが取れたので今日こそはと頑張って起きる。

しかしアメッシュ見ると都内はところどころ雨?

げんなりしたけれど、一応表通りに出てみるとちょっと降ってるけど路面はあまり濡れていない模様。

皇居辺りは降っていないようだし、走れないようなら切り上げて帰るくらいのつもりで着替えて皇居へ。

気温10℃ちょっと。寒暖の差が激しい。久々に春先のような格好。

本日の参加者は5名。思ったより集まった。

山田さんが1周目の登りからアタック仕掛ける。誰も追いかけないので仕方なく単独で追走。

しかし6倍ちょっとしか出てないのにつらい。3日も休むと高強度がキツくなるんだよな…。

その後も毎周回山田さんがアタックするので頑張って反応する練習。

上手く後ろにつけるのは位置と思い切りが良かったときかな。

次の次の日曜日とその次の日曜日もクリテなので、最後つらいところで埋もれないように踏ん張る練習しておしまい。

皇居5周のアベレージ速度32.7km/h、NP237ワット。