チャウチャウちゃうでパンダやで。

自転車乗ったら書く日記。

2018/5/11 ご近所周回練

3時半起床。今週は全然乗れてないので今日も朝練。

ぼっち練で短時間追い込み系なのでご近所周回コースで1時間の全力走。

気温11℃弱。風は穏やか。雨上がりで湿度が高い。昨日と同じ格好したら暑かった。

1周目からパワーしっかり出ており、キツいのはキツいが昨日よりかはマシ。

マシだけど、追い込んで走ると気持ち悪くて胃から込み上げてくるものがある。

陽が出るのが早くなったからか、クルマが少し多かったような。追い込みたいところで追い込めなかったり。仕方がないから息を整えるチャンスと思う。

登りはほぼダンシングで乗り越えたからか、NPの落ちが少なくて8周目で無事TSS100達成。

33km、351m↑、Ave32.9km/h、NP249ワット、IF1.023、TSS105.5。

FTPが245ワット(4.5w/kg)設定だから、少しFTP上がったかも。まあ誤差の範囲か。

FTP上がったところでクライマーにしてはPWRが低すぎるし、ロードレースだと絶対的パワーが足らない。そもそも位置取り下手すぎるという問題があるし…。中途半端でつまらないパターン。