チャウチャウちゃうでパンダやで。

自転車乗ったら書く日記。

2018/7/2 アクティブリカバリ

3時半起床。今日は有給休暇。早く起きる必要もないのだけど、昼間は暑いし、そもそも都内なんて平日日中まともに走れないので、早朝走る。

気温25℃。そりゃ寝苦しいわ。風は昨日よりは弱くなってるけど、まだそれなりに強い。

脚が筋肉痛なので基本的にアクティブリカバリ。なるべく軽いギアでくるくる回す。

たまには違うルートを、ということで山手通りを北へ。大橋JCTまでAve29.5km/h、NP157w。

大橋JCTから二子橋までR246。緩いアップダウンでそこそこ踏めるものの、今日はシッティングでくるくる。二子橋までAve31.1km/h、NP186w。

二子橋渡ったところで左折して多摩沿線道路へ。入ってすぐ横スレスレをダンプカーがぬいていったけれどレースの車間に比べりゃ全然怖くない。しかしダンプカーが前に出てしまったおかげでこっちはスリップストリームに入ってしまい、踏まなくても40〜50km/h巡航に…。練習にならないけど、後ろにも大型トラックがいるし、なんだかなあと思いつつ川崎競馬場前までAve39.1km/h、NP184w。

川崎競馬場から第一京浜で品川方面へ戻る。普段は第一京浜で下るのでそんなに混んでないけど、上りは下りより交通量ある印象。北品川までAve33.8km/h、NP179w。

北品川から五反田まで再び山手通り。Ave31.6km/h、NP234w。ここだけダンシングしたのでちょっとNP高い。

トータルTSS62.9とまさしくアクティブリカバリだったけど汗が凄まじいし疲れた…。

素手でハンドル握ると汗で滑るのでバーテープ交換。チネリから安定のプロロゴワンタッチ2。