チャウチャウちゃうでパンダやで。

自転車乗ったら書く日記。

2018/7/18 横浜往復練

3時半起床。暑くてまともに寝られない。もう暑いの飽きたけどまだ7月も半ば。うんざりする。

三連休の疲れはほぼ取れたけど、今週末はレースだし、あまり強度を上げるつもりもなく、横浜往復練へ。

気温27℃。4時で陽も出ていないのにこの気温。

山手通りから第一京浜で横浜方面へ。

パワーが出ないことはわかっているので、踏み方とか頭の高さとかサドルの座る位置とか、いろいろ考えながら出来る限り速く。

しばらくサボっていた体幹トレーニングを先週から再開したおかげで、上体を使った踏み方を思い出せてきた。

若干向かい風なのであまりペースは上がらないけど、今の自分なりには良いかんじ。

青木橋で折り返して第二京浜へ。往路Ave32.4km/h、NP179w。

下ハン持ってダッシュしたり、ダンシングするとパキパキ音がする…。ヘッド周りかな。戻ったら調整しないと。

上体が使えるようになったことで久々に気持ちよく走れている気がする。パワーはダメだけども。

復路のAve34.3km/h、NP210w。