チャウチャウちゃうでパンダやで。

自転車乗ったら書く日記。

2018/9/13 皇居周回練

4時起床。

気温17℃。北風。昨晩弱雨が降ったけど路面は乾いていた。少し肌寒い。

足が浮腫んでいるのかシューズのフィット感に違和感。気持ちケイデンス高めで皇居へ。

本日の参加者は7名。フジタさんと杉本くんがいるのでハイペースになるはず。

できる限りアタックに食らいつきたいので、ケイデンス上げてみたりいろいろやってみるが、なかなかうまくいかない。

アタックが掛かったときのパワーは400wから500wくらい。ぼくだと大体8倍前後から9倍強。瞬発力が足りないというより純粋にパワーが足りなかった…。

ガツンと上がったところで離されて、アタック落ち着いたところをアベレージで踏んでじわじわと詰めるかんじ。

パンチャーではないのがはっきりわかった。かといってクライマーかというと…。

皇居5周Ave34.4km/h、NP243w。ひさびさに240w越え。

NPはそこそこ出るようになってきたけど、アタックに食らいつくには筋トレやんなきゃダメだな…。