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自転車乗ったら書く日記。

2018/7/27 ご近所周回練

3時半起床。明日は台風で走れなさそうなので今日走っておく。

久々に近所の周回コースで1時間全力走をやる。

昨日の朝練ではわりとパワーが出ていたので復調傾向と思いたいが、病み上がりすぐに1時間全力走をやったらひどい有様だったので不安がいっぱい。

気温23℃。かなり涼しくて走りやすい気温。このまま秋になればいいのに。

北寄りの風が強めで、このコースだとなかなかしんどい。

1周目はNP250wとFTP以上のパワーは出ている。

4周目まで体調崩す前のFTP(245w、4.53w/kg)以上のNPで走れていて悪くはないかんじ。

ただ、5周目以降はタレてしまい、8周1時間の時点でNP240w。

9周目は登りとスプリントだけ頑張っておしまい。37kmくらい走ってTSS110.8。

だいぶ復調傾向であることがわかってホッとしたけど、いまのFTPは240w(4.44w/kg)くらいかなあ…。

これくらいじゃ勝てる気がしないので、あとどれくらい上げられるか。