チャウチャウちゃうでパンダやで。

自転車乗ったら書く日記。

2019/6/23 新木場練

6時起床。

思ったより疲労感はなかったので走りに行く。

とはいえ今日も天気が不安定なので朝だけ、ということで新木場練へ。

新木場練:走行距離75.98km、高度上昇量235m、平均時速31.9km、平均ケイデンス74rpm、NP192w、TSS146.3

チームから3名参加。

フィッテさんたちが5人、あとトライアスリートの林さんで総勢9人くらい。

風弱いし、強力なひとがいないので、後ろでヒラヒラしても千切れることはなかろう…。

前半30分はアタックもせずローテも入らずサボる。

後半からちょこちょこアタックするも誰も釣れず。

ブリッジしたり多少動けたけど、やはり自由に動けるような調子には程遠い。

新木場練1時間Ave37.9km/h、NP212w。

しばらく踏むときにかかとが高く上がっている感覚が強かったので修正してみた。かかとをなるべく上げずに前に押し込むイメージ。以前はこういう踏み方していた気がする…。

毎日乗っているけれど、少しずつ意識するところが変わって、だんだんおかしくなるのかな。

それの繰り返しで調子落としては戻して…ってやっている気がする。