チャウチャウちゃうでパンダやで。

自転車乗ったら書く日記。

2019/6/25 朝練(皇居周回練×5周)

4時起床。

昨日は1日雨だったので練習なし。

しかし帰りが遅くなったので寝不足気味。

そして階段踏み外して足首をぐねって左足首捻挫。はたして走れるのか。

朝練(皇居周回練×5周):走行距離43.15km、高度上昇量219m、平均時速32.2km、平均ケイデンス78rpm、NP207w、TSS95.8

気温は涼しいけど、湿度が高くて汗が吹き出る。

捻挫した足首はペダル踏むのに支障はないけれど、クリート外す動作で痛みが出る。まあ概ね問題なし。

本日の参加者は10名くらい。

メンツ的にはヤバいけれど、前々日の感触が悪くなかったのでどこまでやれるかちょっと楽しみ。

1周目の登りから杉本くんが飛び出していく。

自分では追いかけられなかったけど、追いかけるメンバーに混じってなんとかクリア。

2周目、3周目もローテには入れないけど集団についていくことはできた。

しかし、4周目で限界になり遅れてしまう。

信号で追いつけたもののオールアウト気味で、5周目の登りは縦に伸びたあとの中切れを埋められずにお千切れ。

皇居5周Ave34.9km/h、NP226w。

まだまだ本調子には程遠いけど少し踏めたかんじがして楽しかった。