チャウチャウちゃうでパンダやで。

自転車乗ったら書く日記。

練習

2018/10/13 皇居周回練

5時起床。 木曜金曜とところどころ雨が降っていて、大したことなかったので走ろうと思えば走れたけど気持ちが弱くてレスト。 土日も天気予報イマイチ、、、土曜日のほうが比較的良さそうだけど、午前中に病院に行かねばならず、いつもどおり朝だけ皇居へ。 …

2018/10/10 横浜往復練

3時半起床。 眠い。が、日々の鍛錬はレースで勝つよりはるかに楽なんだから朝練へ。 気温18℃。北風弱め。湿度高い。 いつも通り山手通りから第一京浜で横浜方面へ。 下ハンダンシングからシッティング巡航を繰り返してインターバル練。疲れているのかイマイ…

2018/10/8 房総練

4時起床。 2週間ぶりに房総練。5時半に監督にピックアップしてもらい君津へ向かう。 本日の参加者は、チームから4人で監督・お久しぶりの武藤さん・今西くん・ぼく。はじめましてのなるしまレーシング野村さん、新木場練仲間の瀬戸さんの6名。 君津バスター…

2018/10/7 新木場練

6時起床。 土曜日走りたかったけれど、金曜夜中から同居人が倒れて救急病院に行ったり、看病したりでほぼ眠れず。朝には一応彼女の容体も落ち着いたけれど、さすがに走りにいく気にもなれず1日ダラダラと過ごす。 翌日走りに行く了解を得て早めに寝たけど、…

2018/10/4 皇居周回練

4時起床。 結局朝のうちは雨は降らなさそうなので今日も朝練へ。 気温17℃。北風。脚が重い。 本日の参加者は9名くらい。メンツ的に絶対キツいやつ。 1周目から全開。序盤なので耐えられるが、これ最後までやるの…ってかんじ。 2周目はフジタさん・長妻さん・…

2018/10/3 横浜往復練

3時起床。 木曜日金曜日の天気予報があまりよくないので今日のうちに走っておく。まあもし明日雨降ってなかったら明日も朝練行くけど。 気温16℃。北風がややあり。ガードレールが夜露で濡れるほどじっとりと湿度が高い。 どうにもご近所周回練はやる気がせず…

2018/10/2 皇居周回練

4時起床。 日曜日月曜日と台風の影響で走れず。日曜日は雨の止み間もあったので走れないこともなかったのだが。 宮杯も群馬も出られず、幕張がまだあるけど去年までとコースが変わるようでたぶん自分向きではなくなるし、モチベーションが落ちまくり。 目標…

2018/9/29 皇居周回練

5時起床。 予報では昼から雨。アメッシュ見るとすでに西のほうから雨が降り始めていたのでさくっと皇居へ。 気温17℃。北風。相変わらずジメジメ。 6時過ぎに皇居ついたので、ひとりで周回開始。 たらたら走ってるとWANGUNってチームのひとたちに抜かれたので…

2018/9/28 寝坊練

3時に目覚ましセットするも目が覚めたら4時過ぎ…。 火水木と雨で走れず。久々の朝練だがやってもうた。 急いで用意して4時半に走り出す。 6時前には帰宅したいので横浜往復練は無理、ご近所周回練はダメージデカすぎ、皇居は単独走はつらい。とか考えた結果…

2018/9/24 房総練

4時半起床。 昨日の練習の際に翌日房総練やろうということになった。 せっかくなので皇居練メンバーにも声を掛けて、総勢7人の大所帯に。パラティアムからは監督、飯塚さん、山田くん、今西くん、ぼく。皇居練メンバーからCaid吉池さん、こうじくん。 6時前…

2018/9/23 新木場練

6時起床。 昨晩はなぜかなかなか寝付けず寝不足気味。カフェインは普段あまり摂らないようにしていて、昨日も摂っていないんだけど。よく眠れなかったので疲労感マシマシ。 今週も新木場練へ。気温21℃。北風。さすがに暑くはない気温だけど、湿度が高くて蒸…

2018/9/22 尾根幹+小山田1周

5時45分起床。 4時起きの予定がまるで起きられず。疲れがひどい。肉体的な疲れというより精神的な疲れか。 今日はお昼から雨予報なのでそれまでに帰りたい。 スプロケットを11-25Tから11-28Tに変えたので登りで試したい気分。近場で多少登りがある尾根幹方面…

2018/9/20 皇居周回練

4時起床。 2日連続で早起きというだけですでにだるい。 ホイール、タイヤによって適切な空気圧って違うけど、そういやボーラクリンチャーで試していなかったな、と前6bar後7.5barにしてみる。 気温19℃。風はほとんどない。今朝も湿度高めで、体感涼しいのに…

2018/9/19 横浜往復練

3時半起床。 股擦れは昨日一日休んだのでほぼ問題なし。でもちゃんとケアしないとダメだな。 気温18℃。北風。夜半まで降っていた雨は止んでいたけど路面は半乾き。涼しいけど湿度が高いので汗が吹き出る。 近所で周回練しようかと考えていたけど、路面が半乾…

2018/9/17 皇居周回練

5時半起床。 4時に起きてサクッと100kmって考えていたけどまるで起きられず。モチベーションが低いんだな。 股擦れが痛くて遠出する気になれない。皇居行けば誰かいて、それなりに走れるかなくらいの気分でなんとか走り出す。 気温23℃。風はほとんどなし。湿…

2018/9/16 新木場練

6時起床。 昨日は単独で40kmほどしか走っていないので、今日はバチバチやるべく新木場練へ。 気温21℃くらい。北風。すでに明るい時間だけど、なんだか肌寒い。 チャンピオンシステムのセパレートワンピの長袖を着用してきたが、袖が細くて伸びないし、滑らな…

2018/9/15 雨練

5時起床。 トイレに起きて、ついでにアメッシュ見たら、都内は雨降ってなさげ。まあすぐ降るんだろうなとは思ったものの、昨晩ボーラのフロントホイールを修理したのでちょっとだけでも走りたい。着替えて外へ。 気温18℃。北風。湿度高い。 雨降ったらすぐ帰…

2018/9/13 皇居周回練

4時起床。 気温17℃。北風。昨晩弱雨が降ったけど路面は乾いていた。少し肌寒い。 足が浮腫んでいるのかシューズのフィット感に違和感。気持ちケイデンス高めで皇居へ。 本日の参加者は7名。フジタさんと杉本くんがいるのでハイペースになるはず。 できる限り…

2018/9/11 皇居周回練

4時起床。先週ほとんど食べられなかった反動か昨晩どか食いして胃が重い。着替えて皇居へ。 気温18℃。北風。季節の変わり目で寒暖の差が激しくなってきた。昨晩大雨が降ったけれど、このくらいの気温だと路面乾ききらずウェット気味。 本日の参加者は5名。最…

2018/9/9 新木場練

6時起床。昨日ちょっと走っただけでも疲れている。尾根幹たらたら走るかなーとか考えていたけれど、1人で走るのもなと思って新木場練へ。 気温26℃くらい。昨日と気温は変わらないけど少し蒸し暑い。そして風も強い。 今日はチームからは2人参加。監督は舞洲…

2018/9/8 皇居周回練

咽頭炎で1週間ノーライド。 先週末から喉に痛みがあったけど、疲れてくるとわりと喉腫れやすいので、まあ1日2日で治るでしょ、と楽観視していた。 しかし全然よくならないし、喉の奥に潰瘍が出来て食べるどころか水を飲むのもつらい。 市販の薬じゃ治らず、…

2018/9/1 皇居周回練

4時起床。4日連続朝練したので喉が腫れてきている。カラダ弱い。 もともと雨予報だったので一応アメッシュ見ると、23区内は降っていなさそうだけど奥多摩とか相模湾のほうとかはすでに降っている模様。距離走るのは諦めて二度寝。5時に再度起きて皇居へ。 千…

2018/8/31 横浜往復練

3時半起床。3日連続で朝練しただけで口角炎になった。ヘルペス持ちだし、ちょっとトレーニングしただけで喉が腫れたりとカラダが弱い。 そんな体調だけど、土日は天気予報が微妙で走れるかわからないので今日も朝練。 気温26℃。風はあまりないけど、その分蒸…

2018/8/30 皇居周回練

4時起床。睡眠時間5時間くらいなのに3回も目が覚めた。寝た気がしない。 気温24℃。風はあまりない。湿度が高くて皇居へ行くまでの間に汗びっしょり。汗っかきすぎてひく。 本日の参加者は7人。ぼくだけ汗だくだし、やっぱカラダおかしいのかな。 調子はやや…

2018/8/29 ご近所周回練

3時半起床。今日は近所の周回コースで1時間全力走をやる。 秩父宮杯まであと2週間を切って、来週は練習量落とすと思うので、今週のうちに高強度をやっておきたい。 気温23℃で北風。今日も湿度高いけど気温が高いよりはマシ。 毎回やり切れるのか不安でいっぱ…

2018/8/28 皇居周回練

4時起床。眠りが浅くて寝た気がしない。なんかエアコンの風が生ぬるいと思ったら暖房になっていた…。寝ぼけてリモコンへんなとこ押したか。 ようやくチャンピオンシステムからもセパレートワンピがリリースされて、うちのチームでも作ったのが届いたので着て…

2018/8/26 新木場練

6時起床。猛暑が戻ってきてカラダへのダメージがハンパない。 今日のCSCクリテにエントリーしてたんだけど、先週ホイール壊したことと、ここ最近また暑すぎてパフォーマンス出ないし、まともに着に絡める自信がなく、モチベーションなくなってDNS。なので今…

2018/8/25 皇居周回練

5時起床。天気予報では暑くなりそうなのと風がかなり強いみたいだったので、朝だけ皇居練へ。 気温27℃。すこーし秋めいてきたけど暑いものは暑い。風は予報どおりかなり強く吹き荒れてる。 千鳥ヶ淵公園で6時半グループに混ざる。 いつものごとく中切れの嵐…

2018/8/23 皇居周回練

4時起床。お盆挟んだし、一昨日はメカトラでトンボ帰りしたのでひさびさの皇居練へ。 気温25℃。風はあまりないが、非常に蒸し暑い。 本日の参加者は7人。 ガツンとアゲるひとはいないが、序盤からスタートダッシュがキツく付き切れしてしまう。 なんでこんな…

2018/8/22 横浜往復練

3時半起床。昨日は練習できなかったので今日も早起き。 前輪はうちで使える唯一の前輪になってしまったレイノルズの60mmハイトのカーボンチューブレスレディ。ずっしり重そう。持ったかんじは見た目ほど重くはないのだが…。 気温25℃。湿度が高くひどく蒸し暑…