チャウチャウちゃうでパンダやで。

自転車乗ったら書く日記。

2018/5/23 ご近所周回練

3時半起床。2日連続朝練はつらいのでレストにしたいところだが、明日はあいにく雨予報。ひょっとしたら朝方にはあがっているかもしれないが、走れなかったら目もあてられないので今日走っておく。

平坦を淡々と走る練習にしようかと思ったけれど、明日レストにするつもりなら今日追い込んでもいいかなと近所の周回コースで1時間全力走。

気温17℃くらい。風は弱めだけど、周回コースの何処を走っても向かい風に感じる。。。

序盤突っ込んで入ったつもりだけど、思ったよりTSS稼げず。

3周目くらいから全個所を頑張ることができなくなってくる。

それでも登りはダンシングで乗り切ってTSSを稼ぐ。

右肩下がりだったけどなんとかちょうど8周1時間でTSS100達成。Ave33.4km/h、NP245w(4.53w/kg)。

9周目は2つの登りと自然教育園前ストレートのスプリントだけ頑張っておしまい。